Le calculateur de calories de Phyt'institut calcule pour vous le nombre de calories et les valeurs nutritives de vos repas. Il vous suffit de constituer vos menus avec les aliments de votre choix, et le calculateur de calories s'occupe du reste !
Il présente trois onglets :
- Les aliments : qui vous permet de sélectionner les aliments qui composeront votre menu ;
- Mon menu : qui présente le menu que vous êtes en train de constituer ;
- Aide : vous y êtes !
Comment visualiser le nombre de calories et les valeurs nutritives d'un aliment ?
Cliquez sur l'onglet
Les aliments.
Vous pouvez trouver l'aliment que vous recherchez :
- soit en cliquant sur la première lettre de son nom,
- soit en entrant une partie de son nom (par exemple pour retrouver "soupe de tomates", il suffirait d'entrer le mot "soupe" ou bien le mot "tomate").
Cliquez ensuite sur l'aliment qui vous intéresse afin de l'ajouter à votre menu : vous êtes automatiquement envoyé dans l'onglet
Mon menu. L'aliment sur lequel vous avez cliqué apparaît à côté de votre menu accompagné de sa valeur calorique et de ses valeurs nutritives.
Comment ajouter l'aliment visualisé à mon menu ?
Une fois les valeurs nutritives et le nombre de calories de l'aliment affichées, il suffit de cliquer sur
Ajouter au menu pour qu'il apparaisse dans le tableau de votre menu.
Attention, les quantités qui s'affichent par défaut ne sont pas forcément celles que vous avez consommées ! Veillez à les modifier si elles ne sont pas correctes.
Comment modifier les quantités consommées d'un aliment ?
- Lorsque vous visualisez les valeurs nutritives d'un aliment avant de l'ajouter à votre menu, vous pouvez en modifier la quantité directement dans la case correspondante. Cliquez ensuite sur Recalculer afin de visualiser les nouvelles valeurs nutritives et le nombre de calories calculés.
- Si l'aliment concerné fait déjà partie de votre menu, il suffit de cliquer sur
sur la ligne correspondant à l'aliment dans le tableau de votre menu, puis de procéder comme expliqué ci-dessus.
Ajoutez enfin l'aliment à votre menu en cliquant sur
Ajouter au menu.
Comment connaître le nombre de calories et la valeur nutritive globale de mon menu ?
Les aliments que vous ajoutez à votre menu se retrouvent dans le tableau qui figure dans l'onglet
Mon menu.
A l'intérieur de ce tableau, vous retrouvez le nombre de calories, protéines, glucides et lipides pour chaque aliment. Tout en bas du tableau apparaît la somme du
calcul des calories et valeurs nutritives ingurgités lors du repas.
Comment supprimer un aliment de votre menu ?
Vous avez deux moyens de supprimer un aliment :
- cliquez sur
sur la ligne correspondant à l'aliment à supprimer ;
- cliquez sur sur la ligne de l'aliment concerné et mettez la quantité à zéro avant de cliquer sur Ajouter à mon menu. L'aliment disparaît.
Comment faire découvrir le calculateur de calories à des amis ?
Il vous suffit de remplir le formulaire ci-dessous !